Атака вирусов: 10 способов противостоять сезонным болячкам

virus_web


Честно, мне надоел режим “неделя в саду-две недели дома” с #сыном_номер_один, и почти обязательным продолжением марлезонского балета с #сыном_номер_два. Я не верю в формулировку «средства для иммунитета» и больше склоняюсь к тому, что в условиях нашей неблагоприятной во всех смыслах экологии (и избирательных пищевых предпочтениях некотрых маленьких монстров) мы просто обязаны поддерживать свой организм и организм детей недостающими витаминами, минералами и прочими строительными кирпичиками крепкого здоровья. Почему-то в большинстве случаев эти «кирпичики» не назначают педиатры и терапевты – добывать знания о них приходится самостоятельно. Ну окнорм, #яжемать – я могу всё и даже больше =)

Именно поэтому – аккурат перед «сезоном простуд» — я решила пожертвовать своим эгоизмом и, вместо того, чтобы спустить кредитку мужа на новые шмотки, косметику и вот_это_вот_всё, я оторвалась по полной на iherb. Ура! Ко мне едет мега-посылка со всевозможными ништяками от простуды и вирусов.

Не буду лукавить – часть заказанного буду тестить впервые. Выбор был сделан на основании публикаций практикующих докторов, адептов ЗОЖа и гуру научных исследований в области медицины. Итак, поехали.

1.     Мультивитамины. Старший перешагнул черту того возраста, когда на бартерном рынке договоренностей котируются только макароны с сосиской, а все остальное предано анафеме. Ну, а младший – за компанию так сказать, клеймит некогда обожаемую брокколи (это у всех так – сперва бесконечно любят, а потом нос воротят?) и весь дальнейший список полезных продуктов емким и безапеляционным “гадость”… Поэтому от мультиков (в смысле витаминов) не деться никуда. Выбрала такие: https://ua.iherb.com/pr/Life-Extension-Children-s-Formula-Life-Extension-Mix-100-Chewable-Tablets/67050?rcode=VOS437

2.     Омега-3. Даю постоянно. Омега-3 для детей мега-важны: эти полезные жирные кислоты играют одну из ключевых ролей в развитии мозга и нервной системы, но при этом большинство детей получает менее 25% необходимой дозы! Когда сыновья были меньше, я давала им жидкую омегу, но сейчас попробуем эти вкусняшки: https://ua.iherb.com/pr/garden-of-life-oceans-kids-dha-chewables-age-3-and-older-berry-lime-120-chewable-softgels/16304

3.             Кальций. Еще один супер-важный строительный кирпичик, в прямом смысле. Причем прием кальция следует поддержать приемом витамина D3 (он присутствует в мультивитаминах), который способствует усвоению кальция из пищи и добавок (в этом случае оптимальнее всего брать кальций в форме цитрата – есть еще карбонат, лактат и глюконат). Наконец, принимать кальций лучше всего после ужина – по данным профильных исследований усваивается он ночью. Детям выбрала такае желейки: https://ua.iherb.com/pr/Carlson-Labs-Kid-s-Chewable-Calcium-Vanilla-120-Tablets/55858

4.             Витамин С. Согласно последним данным, прием высоких доз витамина С не снижает частоту вирусно-простудных заболеваний, но значительно сокращает их продолжительность. Поэтому дети принимают его дополнительно к мультивитаминному комплексу весь сезон. А как только кто-то подает первые признаки болезни – начинаю давать три раза в день по 200 мг. Так делают три дня, а потом перевожу на стандартную дозу, причем даю перед ужином. Вот такой: https://ua.iherb.com/pr/solgar-u-cubes-children-s-vitamin-c-gummies-90-gummiues/69608

5.             Пастилки с цинком. Цинк – еще один нужный минерал для корректного функционирования иммунной системы. Наравне с витамином С он тормозит развитие вируса, но при условии, если прием начать при первых же признаках болезни. Пастилки с цинком, во-первых, вкусные, во-вторых, решают вопрос с першением в горле и, наконец, дсотавляют в организм минерал-спасатель: https://ua.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Zinc-Lozenges-Wild-Berry-Flavor-60-Lozenges/2085

6.             Пробиотики. Ученые (британские?) доказали (вполне возможно), что именно пробиотики наделены суперсилой реанимировать и поддерживать наш иммунитет без дополнительных препаратов. Главное – ухитриться дать их вечно голодным маленьким мужчинам за 30 мин до еды, а лучше всего — перед сном, через 2-3 часа после ужина. В сезон болячек я даю заточенный на носоглотку и внутренее ухо оралбиотик на основе штамма Blis  К12, подавляющий или сдерживающий рост нежелательных бактерий, котрые провоцируют заболевания ушей, горла, носа, десен и зубов: https://ua.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Source-of-Life-Animal-Parade-Children-s-Chewable-Inner-Ear-Support-Natural-Cherry-Flavor-90-Animals/21491

7.             Иммунобиотики. Но если вдруг заболевание верхних дыхательных путей ребят таки накроет, я попробую комбинированный пробиотик на основе штаммов Lactobacillus acidophilus NCFM и Bifidobacterium lactis Bi-07 – сладкий быстрорастворимый  порошок, который можно высыпать прямо в рот: https://ua.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Immunables-Kids-Immunity-Vanilla-Flavored-Powder-30-Packets-1-5-g-Each/66201

8.             Адаптогены. Эхинацею даю только во время болезни: выработка собственного интерферона под ее действием действительно происходит, но только очень короткий период. Даю ту же, что и нам, взрослым: https://ua.iherb.com/pr/Enzymatic-Therapy-Esberitox-Supercharged-Echinacea-200-Chewable-Tablets/2180

9-10. Аминокислоты лизин и глютамин. Взрослым во время вирусной инфекции к употреблению обязательны, детям – можно пробовать. Лизин – незаменимая аминокислота в процессе производства антител, гормонов, ферментов. Вирус ошибочно принимает лизин за другую аминку и использует ее для расширения своей «армии», но войска получаются дефектными и быстро распадаются, что, собственно говоря, нам и нужно в борьбе с вирусной инфекцией (https://ua.iherb.com/pr/21st-century-health-care-l-lysine-600-mg-90-tablets/43879). Глютамин – еще одна аминокислота, полезная имунной системы. При вирусных инфекциях уровень глютамина в лейкоцитах очень резко падает, а вместе с ним стремительно снижается и активность этих клеток, т. е. наша имунная броня дает брешь (https://ua.iherb.com/pr/body-fortress-100-pure-glutamine-powder-10-6-oz-300-g/61412).

Впрочем, весь этот внушительный список на самом деле не столь важен по сравнению со сбалансированным питанием (насколько это вообще возможно у маленьких привередливых существ), крепким сном, влажным и прохладным воздухом в квартире, босыми пятками, физической активностью, отсутствием стресса и присутствием всепоглащающей любви. Все это – гораздо лучшие стражи здоровья, чем иммуностимуляторы, иммуномодуляторы, противовирусные и прочие бессмысленные и ненужные препараты. #мамазнает

Добавить комментарий